Frk. Skrump - Koncept

Vi lever ofte i en travl hverdag, hvor vi skal nå rigtig mange ting. At finde på lækre sunde og/eller skrumpende-retter hver eneste dag, kan nemt tage pusten fra én.
Så derfor tilbyder Frk. Sund og Frk. Skrump mad på mange niveauer, både til vægtvedligeholdelse og til vægttab.

Frk. Skrump

Er til dem som skal tabe sig. Når du spiser Frk. Skrump mad indtager du mad med få kalorier, der mætter og øger din fedtforbrænding.

Frk. Skrump’s principper
Lav kalorie
Mange magre proteiner
Mange fibre
Max. 1 stk. frugt pr. dag
Ingen sukker (brug sukkerfri alternativer)
Begrænset mængde stivelse
Sunde fedtstoffer

Det vil altid være individuelt hvor meget energi det enkelte menneske har brug for. Det afhænger af kropsbygning, stofskifte og aktivitet. Til vægttab anbefaler Frk. Skrump at det daglige energiindtag skal være mellem 1200 og 1400 kcal. Vejer du mere end 20 kg for meget, vil du i starten kunne spise lidt mere.

Vedligehold
Frk. Skrump mad kan godt bruges til at vægtvedligeholdelse. Er man fx meget mad-social i weekenderne, kan man med fordel spise Frk. Skrump i hverdagen.

Frk. Sund - Koncept

Frk. Sund
Er til dem som skal holde deres vægt stabil. Når du spiser Frk. Sund mad er udgangspunktet, at du er tilfreds med din vægt, rask og at du motionerer min. 30 min. pr. dag.

Frk. Sunds principper
Meget grønt og frugt (400g grønt og 200g frugt pr. dag)
Magre proteiner
Sunde fedtstoffer
Grove kulhydrater
Sukker i begrænset mængde

Det vil altid være individuelt hvor meget energi det enkelte menneske har brug for. Det afhænger af kropsbygning, stofskifte og aktivitet. Frk. Sund arbejder derfor ikke med mængder som Frk. Skrump, men med principperne for en god, sund og varieret kost.